一到夏天，不少家长来门诊，说孩子动不动就拉肚子、发烧、流鼻涕。检查下来没有大问题，一问才知道——孩子整天在空调房里穿着短袖，或者户外玩得大汗淋漓，却迟迟不把湿衣服换掉。
其实，夏天穿衣大有学问。穿错了，孩子不是热坏，就是冻坏。今天，河南省儿童医院中医科医护团队教您几招夏日穿衣小魔法，帮宝宝安然度夏！
第一招：宁可少穿，不要捂汗
夏天温度高，孩子比大人更容易出汗。很多老人家喜欢给孩子多穿，生怕着凉，结果适得其反——捂出一身痱子或热疹。
中医认为，汗为心之液，过度出汗会耗伤阳气。因此，夏天宁可让孩子穿得少一点、透气一点，也别捂着满身是汗。
第二招：空调房必备「一件薄外套」
夏天最让家长头疼的，就是空调病。孩子在户外热得满脸通红，一进商场、超市、餐厅……冷风直吹，毛孔还没来得及关闭，寒气就进来了。
中医最怕的就是”寒从颈入”——脖子后面的大椎穴是阳气汇聚之处，空调风直吹，最容易引起感冒、鼻塞和头痛。
出门包里常备一件薄长袖，进入空调场所立刻穿上，护住脖颈和肩膀。空调温度建议不低于26℃，风口不要直对孩子。
第三招：防晒也是穿衣的一部分
很多家长只给孩子涂防晒霜，却忽略了衣物防晒。其实，一件轻薄的防晒衣，比厚厚一层防晒霜更安全、更持久，也更适合孩子娇嫩的皮肤。
外出游玩时，给孩子穿上浅色、长袖的防晒衣，戴上宽檐帽，不仅防晒，还能防蚊虫叮咬，一举多得。
面料优先选棉麻或专业防晒面料，避免化纤材质——夏天化纤衣物不透气，孩子容易起皮疹。
第四招：运动后别急着吹冷风
孩子活泼好动，夏天在户外跑一圈，背上全是汗。这时候千万别让孩子立刻对着风扇、空调猛吹，也别立刻喝冰水——汗孔大开时受寒，是中医最忌讳的事，极易引发感冒发烧。
正确做法是：先用干毛巾擦去汗水，在阴凉通风处（而非冷风直吹处）静待十分钟，汗收了再进空调房。
随身带一条汗巾，运动时垫在后背，停下来直接抽掉——老一辈的智慧，简单又好用。
第五招：护好肚子，少吃冰冷
夏天孩子最容易腹泻，很多时候不是吃坏了东西，而是肚子受凉了。睡觉踢被子、穿着吊带背心吹空调、吃太多冰淇淋……肚脐和小腹一旦受寒，脾胃立刻“罢工”。
中医强调“脾胃为后天之本”，夏天护好肚子，孩子整个消化系统都会更稳健。晚上睡觉，给孩子套一个薄肚兜或者露脐的衣服换成包腹款，小小改变，作用很大。
冷饮冷食不是不能吃，但要控量。每次不超过半份，吃完后多喝温水，让脾胃缓缓。
来源｜河南省儿童医院
